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商品訊息描述:

主要設施

  • 3 間客房
  • SPA 池
  • 空調
  • 圖書館
  • 禮賓服務
  • 野餐區
  • 烤肉架
  • 免費歐陸早餐和免費無線上網

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附近景點

  • 位於克林頓丘
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  • 展望公園 (步行 32 分鐘)
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  • 布魯克林大橋公園 (步行 32 分鐘)
  • 布魯克林大橋 (步行 42 分鐘)
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  • 布魯克林博物館 (步行 34 分鐘)
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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


午餐後睡滿這個時間 美研究:大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎?近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示,每日午餐後午睡1小時,不僅能提高記憶力及思維能力,還能讓大腦年輕5歲,長時間,更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。

綜合外媒報導,該研究由美國賓州大學(Univ網路熱賣商品ersity of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作,以2974名65 歲以上的民眾為調查對象,透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。

調查結果指出約57.7%的受試者有午餐後睡午覺的習慣,平均睡眠時間約1小時;而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者,尤其在記憶及認知能力方面,相差了4至6倍,大腦年齡甚至相差5歲。

研究人員說明,人體大腦會在睡眠時進行修復,而午休小睡可讓大腦暫時休息,但午睡過多可能影響夜間睡眠,讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時,且以淺層睡眠為主。


征服每一座高峰是許多熟齡族的興趣,但又擔心關節提早退化,必須放棄這個活動。運動醫學科醫師表示,比起走平路,爬山時對膝蓋的負擔確實較大,平均增加3至6倍,但一般民眾只要遵循避免步行下山、輕裝上陣,減少負擔,就不用過度擔憂。台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟指出,爬上山對膝蓋負擔約為平時的3倍,下山對膝蓋負荷最重約6倍;換句話說,一名60公斤成人上山膝蓋要承受180公斤的重量,下山承受的負擔更可能高達360公斤,也確實有收治過因為爬山造成膝關節退化加速的病人。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然爬山確實會對膝蓋造成負擔,但吳家麟說,平日記得鍛鍊膝關節跟髖關節四周肌肉,並減少爬山頻率。其次是調整登山方式,可以往上爬,但盡量安排下山可改為搭車的路徑,避免步行下山;記得搭配登山杖,輕裝上陣,建議雇用挑夫搬行李,都可以減少負擔。另外,吳家麟提醒,膝關節有舊傷、退化性關節炎患者就不建議登山,就算執行過人工關節置換術,也不推薦進行高負擔運動,以免磨損、減少人工關節使用壽命。但這些患者還是可以健行,如爬象山等小型山地,記得行前與醫師討論,慎選地點。登山前除需了解目的地天候、高度、衛生條件及治安等,熟齡族更應了解自己的身體狀況,備妥藥物。如有心血管疾病、腎臟病、中風或糖尿病等重要病史,最好有英文病歷摘要或用藥記載。運動醫學科醫師表示,一般民眾只要遵循避免步行下山、輕裝上陣,減少負擔,也不用過度擔憂到放棄自己熱愛的活動。圖/ingimage 分享 facebook




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