【網路訂飯店比較便宜】格林威治飯店 - 舊金山背包客推薦訂房
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商品訊息描述:
主要設施
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- 機場接駁車
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- 空調
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闔家歡樂
- 獨立浴室
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- 每日客房清潔服務
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附近景點
- 位於牛洞
- 藝術宮劇院 (步行 18 分鐘)
- 九曲花街 (步行 22 分鐘)
- 吉拉德利廣場 (步行 24 分鐘)
- 雷普利信不信由你博物館 (步行 34 分鐘)
- 漁人碼頭蠟像館 (步行 34 分鐘)
- 科伊塔 (步行 36 分鐘)
- 舊金山要塞 (步行 38 分鐘)
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- 39 號碼頭 (步行 39 分鐘)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
暴雨狂襲！屋久島登山客陷危 山洪如瀑追
今天台灣各地雨勢驚人，日本九州南部也一樣。被列入世界自然遺產的屋久島，週末降下50年一見的暴雨，導致山區道下殺好康路成了大瀑布，300多名登山客受困；宮崎縣日南市的小鎮，更是幾天就下了相當一個月的雨量。而遊日知名景點箱根，則因為火山性地震增加，噴火警戒提高到第二級，火山口附近的大涌谷周邊，全面停止通行，纜車也停駛，不過大部分的溫泉區目前都不受影響，最近計畫到箱根旅遊的民眾，要隨時注意最新消息。
就好像在瀑布中行走，腳邊有如小河的急湍，這是兩天前因暴雨，受困日本鹿兒島縣屋久島的登山客，千鈞一髮的時刻，山洪從斜坡上傾瀉而下，登山客只能抓著繩子前進。
當天屋久島町南部，一小時最多降下約120毫米，日本氣象廳發布50年一度破紀錄大雨，導致登山客無法下山。沿途多處土石崩塌，山路遭泥流中斷，日本自衛隊與警方用長梯或木板架設便橋，讓登山客勉強通行。
登山客：「光是架橋就要一小時，我們就在暴雨中等待，感覺就快低體溫症，兩三次感覺到生命危險。」
1993年，屋久島是日本第一個入列世界自然遺產的地點，島上標高1千多公尺的神木繩文杉，一年吸引約30萬人造訪。當天登山客出發後，雨勢一度暫停，一群人抵達繩文杉後立刻折返，但大雨強度超乎想像。
導遊：「沒想到會下這麼大雨，會坍方到這個程度，這回其實完全沒有想要勉強登山，但這次經驗真的是一次教訓。」
結果大多數登山客在遊覽車或山中小屋度過一夜。
登山客：「山上有小屋，大家都集中睡在二樓，如果直升機能來，我們還有些糧食，但結果天氣沒有好轉，直升機也來不了，就想趕快回家。」
所幸受困的314人全員平安下山，其中3人低體溫症，1人扭傷，算是不幸中的大幸。不只屋久島，這兩天日本九州南部到處豪雨，宮崎縣日南市的深瀨，從17號起已經下超過420毫米，比五月一整個月的平均雨量還多；這波雨勢也將蔓延日本全國，恐降下今年以來最大雨，日本政府也在首相官邸的危機管理中心，設置情報聯絡室，全面提高警戒。
NHK主播 井上裕貴：「載著觀光客的小田急浪漫特快車，現在抵達箱根湯本車站，箱根湯本周邊今天還是很多觀光客，相當熱鬧。」
同樣提高警戒的還有日本人氣觀光地箱根，四年前因大涌谷小規模火山噴發，遊客人數一度下滑，直到前年恢復到一年兩千萬觀光客；不過從18號開始，當地火山性地震增加，日本氣象廳把噴火警戒提高到第二級，限制火山口周邊通行，空中纜車也停駛，改由巴士運行。
觀光客：「很可惜，因為天氣也很好，但安全第一，這也沒辦法。」
18號箱根火山性地震累計45次，19號更達70多次。
神奈川縣溫泉地學研究所主任研究員 萬年一剛：「這次異常與2015年相比，僅屬於地下淺層的異常，比2015年時更大的噴發，我認為現階段發生的可能性很小。」
箱根知名的大涌谷溫泉黑蛋和火山口景觀，都被列入危險區域，不得進入，但當地也強調，警戒範圍其實僅地圖上橘色的一小部分，箱根觀光區大部分的溫泉住宿及蘆之湖，目前都沒有影響。有了四年前的經驗，現在旅館都準備好在第一時間，提供觀光客第一手資訊。
箱根溫泉旅館飯店公會事務局長 川口將明：「四年前的教訓就是要盡快傳達正確訊息，這是大家的座右銘，希望防止因錯誤消息，導致觀光客不來。」
週末箱根登山鐵道強羅站附近的店家一樣熱鬧，日本專家指出，現階段觀光客前往沒有太大問題，但要隨時注意最新情報，遵循當地有關單位指示即可。
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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